Lombalgia

     A lombalgia acontece quando a pessoa apresenta uma dor na região lombar. As imagens abaixo apresentam a localização da coluna lombar.

LEGENDA da primeira imagem

A = Coluna cervical (7 vértebras)
B = Coluna Torácica (12 vértebras)
C = Coluna LOMBAR (5 vértebras)
D = Sacro (5 vértebras fundidas)
E = Cóccix (4 vértebras fundidas)

Na segunda imagem foi dado um zoom na coluna lombar.



     As causas da lombalgia são diversas. Frequentemente, o problema é postural, isto é, causado por uma má posição ao se deitar, levantar, abaixar e/ou carregar objetos. Outras vezes, a lombalgia pode ser causada por uma hérnia de disco, artrose (processo degenerativo de uma articulação), infecção, inflamação ou até mesmo por problemas emocionais. A imagem abaixo mostra exatamente o local que a pessoa sente a dor lombar.


                                    


     Há dois tipos de lombalgia: aguda e crônica. A primeira, ocorre normalmente após algum esforço físico, no qual aparece uma dor muito forte e intensa. É o que chamam de "mau jeito" e aparece geralmente nos mais jovens. A segunda, a crônica, a dor não é intensa, mas é permanente, e geralmente ocorre nos mais velhos. Para não deixar a lombalgia aguda se transformar em uma crônica, algumas prevenções são importantes, como: se sentar adequadamente, dormir de lado com um travesseiro entre as pernas, se abaixar corretamente para pegar algum objeto e etc. As imagens abaixo mostram como deve ser feito.

                        



                        




                         

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Fascite Plantar

     A fáscia é uma faixa apertada de tecido conjuntivo fibroso denso que se prende do calcâneo à base dos dedos do pé. O tendão de aquiles também se prende no calcâneo. Se o tendão está muito tenso, há uma redistribuição ao longo da fáscia. Se seu pé aplaina ou fica instável durante o andar, o pé dobra  puxando a fáscia plantar. Muita tensão pode rasgá-la. Isto resultará em dor e inchaço possivelmente. A fáscia retém músculos e tendões na planta do pé e dedos, reduz a compressão das artérias e nervos plantares e também auxilia no retorno venoso. Abaixo uma imagem da fáscia plantar:

     A fascite plantar é possivelmente causada por:

        * Anormalidades anatômicas;

        * Uso excessivo;

        * Corridas de longa distância;

        * Calçados inadequados à curva do pé ou frouxos;

        * Obesidade;

        * Permanência por longos períodos em pé;

        * Danças, como o ballet.

     Abaixo uma imagem demonstrando a fascite plantar:

     As palmilhas ortopédicas melhoram substancialmente a dor, mas não curam a fascite. Alongamento de panturrilha e do pé é bem vindo. Porém, o melhor é procurar um fisioterapeuta e fazer um tratamento adequado!

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